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forum rencontres maroc "Apprendre à mieux respirer, c’est apprendre à mieux vivre"

rencontre islam france Battre des records d'apnée requiert des techniques de respirations bien spécifiques. Qui peuvent être utilisées à profit dans la vie quotidienne. Explications de Guillaume Néry, double champion du monde d'apnée.

france rencontres arles Propos recueillis par Guillaume Jacquemont
Guillaume Néry  en apnee

cite de rencontre africain Guillaume Néry, vous avez déclaré récemment dans une conférence : « Apprendre à faire de l’apnée, c’est aussi apprendre à mieux respirer. Et apprendre à mieux respirer, c’est apprendre à mieux vivre. » Qu’est-ce que cela veut dire concrètement pour vous ? 

dating femme roanne Dans l’apnée, on apprend bien sûr à suspendre sa respiration, mais on applique aussi diverses techniques de souffle pour être plus détendu et tenir plus longtemps. Ce sport m’a ouvert une porte sur l’immensité du territoire qu’est la respiration. Fondamentalement, apprendre à la maîtriser est un moyen de reprendre le contrôle : de son corps, tout d’abord – la respiration est la seule de toutes les fonctions dites autonomes (la digestion, le battement cardiaque) sur laquelle il est possible d’agir –, mais aussi de l’esprit. J’ai ainsi découvert à quel point, en modulant le rythme et la profondeur de ma respiration, je pouvais modifier mes émotions, mes états de conscience, ma concentration, mon calme…

site de rencontre totalement gratuit sur mobile Dans nos modes de vie actuels, où l’on est sans cesse stressé, distrait par toutes sortes de sollicitations, un tel moyen de contrôle est éminemment précieux. Grâce à la respiration, j’ai appris à moins subir le quotidien, à mieux gérer certains événements. Et finalement, oui : à mieux vivre.

prostituée nantes beaujoire Pourriez-vous nous citer un exemple de technique que vous utilisez pour l’apnée et que vous avez transposée à la vie de tous les jours ?

annonces de rencontre au maroc Lors des trois ou quatre minutes qui précèdent la plongée, je mets en place un rythme particulier de respiration. J’inspire pendant environ 5 secondes, je suspends mon souffle pendant un temps équivalent, puis j’expire de façon contrôlée pendant 15 à 20 secondes. Une fois que mes poumons sont vides, je fais une pause de quelques secondes. C’est donc une respiration très lente, un cycle complet prenant 30 à 40 secondes, soit entre un cycle et demi et deux cycles par minute. Cet exercice me met dans un état de relâchement extrême. Rien à voir avec la façon dont l’apnéiste japonais hyperventile dans Le Grand Bleu : c’est à éviter absolument avant une plongée, car cela aurait l’effet inverse !

rencontre mariage musulman france gratuit À l’origine, j’ai développé cette technique de respiration lente de manière très empirique, instinctive, mais je me suis rendu compte des années plus tard qu’elle était proche de ce que proposait un exercice de pranayama, la branche du yoga focalisée sur la respiration.

site de rencontre probleme Je l’applique notamment lors des compétitions. Car si le stress est difficile à gérer dans tous les sports, il est particulièrement problématique dans le nôtre. En effet, il provoque un emballement du rythme cardiaque et va complètement à l’encontre de ce qu’on recherche, c’est-à-dire consommer peu d’énergie et rester calme face aux contraintes des grandes profondeurs.

les rencontres internationales de cerfs volants de berck sur mer Mais cet exercice m’est aussi utile dans la vie de tous les jours, lors des moments de tension, par exemple pour lutter contre le trac avant une conférence ou une intervention sur un plateau de télévision. En dehors de ces moments, j’essaie d’appliquer au quotidien quelques principes simples, comme veiller à respirer de façon régulière ou juste prendre conscience de mon souffle. C’est une sorte d’hygiène respiratoire, qui permet de se calmer, de se recentrer sur soi.

rencontre fancophone.net Vous avez plongé à 126 mètres de profondeur en apnée. Pourriez-vous nous donner une idée de la «&thinsp...

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