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site de rencontre rockabilly Peut-on contrôler ses rêves ?

prostituees sluis Comprendre que l’on est en train de rêver, puis décider de faire absolument tout ce que l’on veut : cette expérience fascinante, qualifiée de rêve lucide, est à portée de main.

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bender rencontre Si vous n’êtes pas près d’accomplir ce type de prouesse dans la réalité, vous pourriez bien y parvenir en rêve – ce qui n’est déjà pas si mal. Certaines personnes parviennent en effet à réaliser qu’elles sont en train de rêver et à maîtriser le déroulement des événements. C’est ce qu’on appelle le rêve lucide. Plus de la moitié des adultes l’ont expérimenté au moins une fois dans leur vie, mais cela reste en général occasionnel. Or Denholm Aspy et ses collègues de l’université d’Adélaïde, en Australie, ont trouvé un moyen de le rendre bien plus fréquent : avec leur méthode, une semaine d’entraînement suffit à la plupart des gens pour avoir des rêves lucides, qui surviennent près d’une nuit sur cinq en moyenne.

rencontres ado canada Depuis les années 1980, plusieurs techniques ont été mises au point pour favoriser ce type de rêves, mais leur taux de succès était assez faible et plus ou moins bien validé expérimentalement. Les chercheurs ont testé un nouveau protocole (en réalité une combinaison de techniques préexistantes), auquel les participants se sont soumis pendant une semaine. Dix fois par jour, ils devaient se demander s’ils étaient en train de rêver, l’objectif étant d’automatiser ce type de questionnement afin qu’il survienne spontanément pendant le sommeil. Chaque nuit, les participants devaient en outre faire sonner un réveil cinq heures après s’être couchés et, une fois réveillés, se répéter : « La prochaine fois que je rêverai, je n’oublierai pas de me rappeler que je suis en train de rêver ». Il s’agissait ici d’utiliser la mémoire prospective, c’est-à-dire la capacité à se souvenir d’effectuer certaines actions dans le futur.

agence de rencontre madame hamel Pour mesurer l’efficacité de cet entraînement, les chercheurs ont demandé aux participants de remplir chaque jour un questionnaire décrivant leur sommeil et l’occurrence éventuelle de rêves lucides. Résultat : non seulement 53 % ont réussi à avoir ce type de rêve dans la semaine, mais en moyenne, les valeureux explorateurs des songes y sont parvenus lors de 17 % des nuits – le taux de succès était donc supérieur pour certains, et inférieur pour d’autres.

prostituee etudiante sur lyon Denholm Aspy et ses collègues ont en outre trouvé que la technique était plus efficace quand les participants se rendormaient dans les cinq minutes après s’être répétés la consigne. Ceux qui y parvenaient avaient un rêve lucide près d’une nuit sur deux. L’idéal est donc de former assez rapidement son intention de faire un tel rêve : si l’on met trop longtemps, les chances de succès diminuent, car on se rendort plus difficilement.

site de rencontre gratuit en suisse romande Outre la joie de s’offrir quelques vols planés nocturnes ou un petit tour sur Mars, cette technique ouvre la voie à de nombreuses applications. On cherche par exemple à utiliser le rêve lucide pour lutter contre les cauchemars pathologiques – si vous êtes poursuivi par un tueur sadique toutes les nuits, il vous suffira de le transformer en lombric –, pour stimuler la créativité et pour divers entraînements. Le psychologue suisse Daniel Erlacher a notamment obtenu de premiers résultats, en montrant que des sportifs maîtrisent plus rapidement certains enchaînements complexes s’ils les simulent durant un rêve lucide. Mais pour que ces applications deviennent vraiment opérationnelles et pour mieux les évaluer en laboratoire, il faut arriver à entrer de manière régulière dans cet état de conscience si particulier. On s’en rapproche avec ces résultats.

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