site de rencontre mitoo

prix des prostituee en thailande Des to do lists pour s’endormir plus vite

site de rencontre amoureuse sans inscription Si vous avez du mal à vous endormir le soir, voici un petit truc dont les recherches en psychologie viennent de prouver l'efficacité.

rencontre pour mon chien Guillaume Jacquemont
Image

site de rencontres troyes Vous n’en pouvez plus de passer de longues heures à regarder le plafond de votre chambre, sans trouver le sommeil ? Une technique toute simple pourrait vous aider : avant d’aller vous coucher, notez sur une liste ce que vous avez à faire dans les prochains jours.

ze rencontre 2012 mulhouse En plaçant une soixantaine de participants en observation dans un laboratoire du sommeil, Michael Scullin et ses collègues de l’université Baylor, aux États-Unis, ont en effet montré que cela réduisait de 36 % en moyenne le temps mis pour s’endormir. Autre conclusion de leur étude : plus la to do list est détaillée, plus l’on s’endort vite.

rencontre femme persan Ces résultats peuvent sembler contre-intuitifs : songer aux tâches qu’il reste à accomplir ne risque-t-il pas d’avoir un effet excitateur et angoissant ? Apparemment, pas si on les écrit  : cela permettrait justement de décharger son esprit et de limiter les ruminations mentales. De précédents travaux ont en outre montré qu’imaginer de façon détaillée le déroulement de futurs événements stressants diminue l’anxiété ressentie. Alors, à vos carnets ! Et surtout, ne jetez pas un dernier coup d’œil à vos mails après avoir dressé votre liste : tout un cortège de pensées antisommeil risqueraient de resurgir dans votre tête…

Abonnez-vous pour un accès illimité

site de tchat et de rencontre ivoirien prostituée pontault combault Offre numérique Cerveau & Psycho

  • Accès en ligne illimité
  • Editions numériques des magazines
  • Archives depuis 1996

rencontre motard célibataire sujet premiere rencontre 5,30€ par mois

rencontre etudiante bourges

femme saint paul

rencontres weight watchers

Vous avez déjà un compte ?

Identification

magazine rencontre combs la ville Identifiez-vous pour accéder à vos contenus

chat entre ado rencontre Voir

Vous n'avez pas encore de compte ?

Inscription

rencontre femme croate Inscrivez-vous pour activer votre abonnement ou commander des numéros.

forum notation prostituee